segunda-feira, 30 de setembro de 2013
sábado, 21 de setembro de 2013
Conheça os melhores alimentos para cada horário.
Ola meninas TUDO BEM?Hoje vamos falar de alimentos para cada horário e o que o nosso corpo precisa e que nutrientes precisa.
que comer, quando e por que? Se no momento de responder a essas perguntas bate a dúvida, seus
problemas acabaram. Acompanhe nossas dicas e acerte os ponteiros com a sua alimentação!
Quando o assunto é alimentação, nosso organismo funciona como um verdadeiro relógio. E para manter a saúde em dia e a silhueta sempre enxuta, é preciso respeitar com pontualidade e escolhas adequadas na hora de abastecê-lo. Não precisa franzir a testa de preocupação: a tarefa é mais simples do que parece. Que tal verificar a despensa e saber exatamente em que momento do dia consumir cada item? Pedimos a experts no assunto para indicarem alguns alimentos cujos benefícios são mais bem aproveitados se consumidos em horários determinados. Há opções para todos os gostos. As sugestões foram feitas com base nas seis refeições diárias recomendadas para um regime saudável, totalizando 1.600 calorias. Siga as dicas e comprove: dá, sim, para acertar os ponteiros com a sua alimentação. E o melhor: com a balança também!
Das 7h às 8h
As escolhas matutinas devem conter nutrientes capazes de estimular o metabolismo e fornecer energia às atividades. O ideal é consumir por volta de 400 calorias.
Cereais integrais (Aveia, Granola, Flocos de milho)
Fontes de carboidratoscomplexos, esses alimentos saciam e ainda garantem energia para a jornada que vem pela frente. Existem vários tipos e sabores, mas f ique atenta aos cobertos de açúcar, que costumam ser mais calóricos e pobres nutricionalmente.
Mamão, ameixa e goiaba com casca
Fontes de f ibras super bem-vindas para ajudar na digestão e no funcionamento intestinal. Essas frutas também ajudam a suprir as necessidades de vitaminas e minerais e adoçam o paladar de forma saudável
Pão ou bolo integrais
Uma porção destes carboidratos mantém o cérebro em alerta — esse é o único órgão que depende desse nutriente para funcionar adequadamente. Outra vantagem: “Até o final de um dia cheio de atividades, você já queimou todas as calorias presentes nesses alimentos”, diz Juliana Lucena, nutricionista do Espaço Orgânico BioGourmet (SP).
Café
A bebida ajuda a dar aquela acordada. Só não exagere na quantidade, pois ela contémcafeína, estimulante do sistema nervoso central que pode deixá-la mais ansiosa ao longo do dia. E você sabe: da ansiedade à compulsão é um pulinho. Uma xícara com adoçante é o suf iciente para o start.
Iogurte com probióticos
Contém micro-organismos que regulam o intestino. Sua digestão é lenta e traz saciedade prolongada.
Das 10h às 11h
Um lanchinho antes do almoço mantém o metabolismo ativo e impede que você chegue à mesa morrendo de fome. Cerca de 80 calorias já são su icientes
Frutas vermelhas
Opções como cereja, romã, jabuticaba e mirtilo são consideradas reguladoras das funções do organismo. Fontes de f ibras e vitaminas, ainda protegem a pele contra o envelhecimento precoce. Tudo isso, é claro, sem pesar!
Sucos diuréticos
Eles saciam, desintoxicam, hidratam, mandam o inchaço embora e, por serem ricos em fibras, ainda regulam o intestino. Prove uma mistura de água de coco, salsinha e framboesa. Outra opção é o tradicional abacaxi com hortelã.
Salada de frutas com quinoa
A dupla dinâmica vai acelerar seu metabolismo, evitar a produção excessiva de insulina (cujos picos levam à fome) e preencher seu estômago até o almoço.
Banana
A fruta tem a fama de ser engordativa, mas não é bem por aí. Se consumida com moderação e na hora certa, ela pode até auxiliar o emagrecimento. Como acelera o trânsito intestinal, a absorção de alguns nutrientes diminui, como é o caso da gordura e da glicose. Quando quiser dar uma variada, salpique canela, que tem efeito termogênico, e leve ao micro-ondas. Fica irresistível!
Das 13h às 14h
Nesta refeição, mais completa, você pode consumir carboidratos, leguminosas, proteínas….. Mas nada de exageros: fique em torno de 560 calorias e não sobrecarregue
Vegetais em geral
Ajudam a controlar o nível de açúcar no sangue, suas fibras promovem saciedade e ajudam a eliminar mais facilmente as gorduras ingeridas.
Folhas verdes
Ricos em magnésio, o espinafre, a couve-manteiga, a rúcula, o agrião e a escarola evitam a compulsão por doces. Uma mão na roda para quem quer perder peso! Para completar, são fontes de folato, vitamina usada pelo cérebro para produzir o hormônio do bem-estar, a famosa serotonina.
Arroz integral
Por conter maior teor de f ibras em comparação ao branco, mantém a saciedade por mais tempo e auxilia no bom funcionamento intestinal.
Feijão, soja, lentilha e grão-de-bico
Ajudam a reduzir a cinturinha. Isso graças às fibras solúveis e às proteínas, componentes que evitam os picos de insulina que fazem o corpo reter gordura, especialmente na região abdominal.
Carne
Vá de carnes magras, pois a gordura saturada dif iculta a digestão. Frango, alcatra, patinho, pescada e atum são boas pedidas.
Das 16h às 17h
Para evitar que o organismo fique horas demais sem glicose e controlar a fome na refeição seguinte, opte por alimentos que possuam até 80 calorias para o lanche da tarde
Oleaginosas
Um mix delas (2 castanhas-dopará + 3 nozes + 2 macadâmias) signif icam gorduras bené ficas ao organismo, como o ômega-3, e ajuda extra para reduzir a circunferência abdominal. “Isso sem contar que segura bem o apetite até o jantar”, lembra Elaine de Pádua, nutricionista da clínica DNA Nutri (SP).
Frozen iogurte
Sem a cobertura, que é cheia de açúcares, é uma opção saudável e gostosa. Pobre em gordura e rico em cálcio, ou seja, bom para a forma física e para os ossos.
Pera
Riquíssima em água e fibras e com poucas calorias, aumenta a sensação de saciedade, ajuda a regular o intestino, tem potássio e auxilia na redução da pressão arterial. Nutrientes na medida exata para essa altura do dia.
Água de coco
Um copo engana bem a fome, sem contar as baixíssimas calorias e o potássio, que ajuda a evitar as cãibras. É tomar e preparar o corpo para se jogar na malhação, sem contratempos!
Das 19h às 20h
Neste período, a ideia é facilitar a digestão, já que o metabolismo torna-se mais lento. A pedida são os alimentos mais leves, consumidos pelo menos três horas antes de dormir. Cerca de 400 calorias são ideais
Brócolis no vapor
Com baixo teor calórico e alto valor nutritivo, contém triptofano, que vai atuar no organismo e melhorar o astral no dia seguinte
Omelete
Superleves, as proteínas do ovo promovem saciedade. A substância colina deixa unhas e cabelos mais saudáveis. E dá para enriquecer o prato com vegetais e frios.
Outras proteínas
As preparações assadas ou cozidas são bem-vindas, por serem mais levinhas. Uma porção de carne de panela, frango assado com alecrim, pescado no forno ou salmão gratinado com ervas acompanha bem uma salada colorida.
Sanduíche de frios
Peito de peru ou blanquet de frango + pão integral + alface + tomate combinam leveza e poucas calorias para facilitar a digestão.
Das 22h às 23h
A ceia possibilita a manutenção dos níveis glicêmicos durante o período de sono, quando não comemos nada. Para não errar a mão, foque nos alimentos com cerca de 80 calorias
Frutas secas
Damasco, ameixa e uva são ótimos para dar um último pico de energia e controlar a fome sem prejudicar o sono. Modere na quantidade: seis unidades estão de bom tamanho.
Abacate
Acredite: duas colheres de abacate são excelentes para relaxar o corpo. Por ser rica em beta-sitosterol, a fruta ainda regula o colesterol. Só não exceda a dose, porque pode pesar e causar o efeito contrário.
Iogurte desnatado
Com baixo teor de gordura, não pesa no estômago e, portanto, não faz você ficar revirando na cama, em busca do sono perdido. Pode tomar sem receio!
Fonte: Site Corpo a Corpo
que comer, quando e por que? Se no momento de responder a essas perguntas bate a dúvida, seus
problemas acabaram. Acompanhe nossas dicas e acerte os ponteiros com a sua alimentação!
Quando o assunto é alimentação, nosso organismo funciona como um verdadeiro relógio. E para manter a saúde em dia e a silhueta sempre enxuta, é preciso respeitar com pontualidade e escolhas adequadas na hora de abastecê-lo. Não precisa franzir a testa de preocupação: a tarefa é mais simples do que parece. Que tal verificar a despensa e saber exatamente em que momento do dia consumir cada item? Pedimos a experts no assunto para indicarem alguns alimentos cujos benefícios são mais bem aproveitados se consumidos em horários determinados. Há opções para todos os gostos. As sugestões foram feitas com base nas seis refeições diárias recomendadas para um regime saudável, totalizando 1.600 calorias. Siga as dicas e comprove: dá, sim, para acertar os ponteiros com a sua alimentação. E o melhor: com a balança também!
Das 7h às 8h
As escolhas matutinas devem conter nutrientes capazes de estimular o metabolismo e fornecer energia às atividades. O ideal é consumir por volta de 400 calorias.
Cereais integrais (Aveia, Granola, Flocos de milho)
Fontes de carboidratoscomplexos, esses alimentos saciam e ainda garantem energia para a jornada que vem pela frente. Existem vários tipos e sabores, mas f ique atenta aos cobertos de açúcar, que costumam ser mais calóricos e pobres nutricionalmente.
Mamão, ameixa e goiaba com casca
Fontes de f ibras super bem-vindas para ajudar na digestão e no funcionamento intestinal. Essas frutas também ajudam a suprir as necessidades de vitaminas e minerais e adoçam o paladar de forma saudável
Pão ou bolo integrais
Uma porção destes carboidratos mantém o cérebro em alerta — esse é o único órgão que depende desse nutriente para funcionar adequadamente. Outra vantagem: “Até o final de um dia cheio de atividades, você já queimou todas as calorias presentes nesses alimentos”, diz Juliana Lucena, nutricionista do Espaço Orgânico BioGourmet (SP).
Café
A bebida ajuda a dar aquela acordada. Só não exagere na quantidade, pois ela contémcafeína, estimulante do sistema nervoso central que pode deixá-la mais ansiosa ao longo do dia. E você sabe: da ansiedade à compulsão é um pulinho. Uma xícara com adoçante é o suf iciente para o start.
Iogurte com probióticos
Contém micro-organismos que regulam o intestino. Sua digestão é lenta e traz saciedade prolongada.
Das 10h às 11h
Um lanchinho antes do almoço mantém o metabolismo ativo e impede que você chegue à mesa morrendo de fome. Cerca de 80 calorias já são su icientes
Frutas vermelhas
Opções como cereja, romã, jabuticaba e mirtilo são consideradas reguladoras das funções do organismo. Fontes de f ibras e vitaminas, ainda protegem a pele contra o envelhecimento precoce. Tudo isso, é claro, sem pesar!
Sucos diuréticos
Eles saciam, desintoxicam, hidratam, mandam o inchaço embora e, por serem ricos em fibras, ainda regulam o intestino. Prove uma mistura de água de coco, salsinha e framboesa. Outra opção é o tradicional abacaxi com hortelã.
Salada de frutas com quinoa
A dupla dinâmica vai acelerar seu metabolismo, evitar a produção excessiva de insulina (cujos picos levam à fome) e preencher seu estômago até o almoço.
Banana
A fruta tem a fama de ser engordativa, mas não é bem por aí. Se consumida com moderação e na hora certa, ela pode até auxiliar o emagrecimento. Como acelera o trânsito intestinal, a absorção de alguns nutrientes diminui, como é o caso da gordura e da glicose. Quando quiser dar uma variada, salpique canela, que tem efeito termogênico, e leve ao micro-ondas. Fica irresistível!
Das 13h às 14h
Nesta refeição, mais completa, você pode consumir carboidratos, leguminosas, proteínas….. Mas nada de exageros: fique em torno de 560 calorias e não sobrecarregue
Vegetais em geral
Ajudam a controlar o nível de açúcar no sangue, suas fibras promovem saciedade e ajudam a eliminar mais facilmente as gorduras ingeridas.
Folhas verdes
Ricos em magnésio, o espinafre, a couve-manteiga, a rúcula, o agrião e a escarola evitam a compulsão por doces. Uma mão na roda para quem quer perder peso! Para completar, são fontes de folato, vitamina usada pelo cérebro para produzir o hormônio do bem-estar, a famosa serotonina.
Arroz integral
Por conter maior teor de f ibras em comparação ao branco, mantém a saciedade por mais tempo e auxilia no bom funcionamento intestinal.
Feijão, soja, lentilha e grão-de-bico
Ajudam a reduzir a cinturinha. Isso graças às fibras solúveis e às proteínas, componentes que evitam os picos de insulina que fazem o corpo reter gordura, especialmente na região abdominal.
Carne
Vá de carnes magras, pois a gordura saturada dif iculta a digestão. Frango, alcatra, patinho, pescada e atum são boas pedidas.
Das 16h às 17h
Para evitar que o organismo fique horas demais sem glicose e controlar a fome na refeição seguinte, opte por alimentos que possuam até 80 calorias para o lanche da tarde
Oleaginosas
Um mix delas (2 castanhas-dopará + 3 nozes + 2 macadâmias) signif icam gorduras bené ficas ao organismo, como o ômega-3, e ajuda extra para reduzir a circunferência abdominal. “Isso sem contar que segura bem o apetite até o jantar”, lembra Elaine de Pádua, nutricionista da clínica DNA Nutri (SP).
Frozen iogurte
Sem a cobertura, que é cheia de açúcares, é uma opção saudável e gostosa. Pobre em gordura e rico em cálcio, ou seja, bom para a forma física e para os ossos.
Pera
Riquíssima em água e fibras e com poucas calorias, aumenta a sensação de saciedade, ajuda a regular o intestino, tem potássio e auxilia na redução da pressão arterial. Nutrientes na medida exata para essa altura do dia.
Água de coco
Um copo engana bem a fome, sem contar as baixíssimas calorias e o potássio, que ajuda a evitar as cãibras. É tomar e preparar o corpo para se jogar na malhação, sem contratempos!
Das 19h às 20h
Neste período, a ideia é facilitar a digestão, já que o metabolismo torna-se mais lento. A pedida são os alimentos mais leves, consumidos pelo menos três horas antes de dormir. Cerca de 400 calorias são ideais
Brócolis no vapor
Com baixo teor calórico e alto valor nutritivo, contém triptofano, que vai atuar no organismo e melhorar o astral no dia seguinte
Omelete
Superleves, as proteínas do ovo promovem saciedade. A substância colina deixa unhas e cabelos mais saudáveis. E dá para enriquecer o prato com vegetais e frios.
Outras proteínas
As preparações assadas ou cozidas são bem-vindas, por serem mais levinhas. Uma porção de carne de panela, frango assado com alecrim, pescado no forno ou salmão gratinado com ervas acompanha bem uma salada colorida.
Sanduíche de frios
Peito de peru ou blanquet de frango + pão integral + alface + tomate combinam leveza e poucas calorias para facilitar a digestão.
Das 22h às 23h
A ceia possibilita a manutenção dos níveis glicêmicos durante o período de sono, quando não comemos nada. Para não errar a mão, foque nos alimentos com cerca de 80 calorias
Frutas secas
Damasco, ameixa e uva são ótimos para dar um último pico de energia e controlar a fome sem prejudicar o sono. Modere na quantidade: seis unidades estão de bom tamanho.
Abacate
Acredite: duas colheres de abacate são excelentes para relaxar o corpo. Por ser rica em beta-sitosterol, a fruta ainda regula o colesterol. Só não exceda a dose, porque pode pesar e causar o efeito contrário.
Iogurte desnatado
Com baixo teor de gordura, não pesa no estômago e, portanto, não faz você ficar revirando na cama, em busca do sono perdido. Pode tomar sem receio!
Fonte: Site Corpo a Corpo
domingo, 8 de setembro de 2013
Dicas de como perder barriga
Ola meninas tudo bem?hoje vou falar sobre perder barriga,e vou mostrar que não é tão dfícil como imagi
na
Veja estas dicas de como perder barriga que ajudarão você a perder barriga mais rápido:
1- Um benefício adicional para o exercício é que ela reduz os níveis de estresse e insulina, o que reduz a presença de cortisol, um hormônio que leva a depósitos de gordura da barriga.
2- Já que o cortisol leva a mais a gordura na barriga, e cortisol está relacionado com o estresse, qualquer coisa que você possa fazer para reduzir o estresse na sua vida também vai reduzir indiretamente (ou pelo menos evitar mais) a perder barriga.
3- O modo como o corpo distribui a gordura está em grande parte fora de seu controle (hereditariedade, menopausa). O que está dentro de seu controle é o nível de gordura corporal total - se você mantê-la baixa, não importa aonde a gordura vai, porque não haverá muita gordura para depositar, em primeiro lugar.
4- Muitas mulheres começam a ganhar mais gordura na barriga à medida que envelhecem, especialmente após a menopausa. O corpo muda a distribuição de gordura - menos gordura vai para os braços, pernas e quadris, e mais vai para a barriga. Algumas pessoas até vêem sua cintura alargar-se enquanto o peso continua o mesmo! No entanto, os passos acima irão ajudar a acabar com a gordura da barriga.
5- Se você não tem peso para treinamento de resistência em casa (halteres, anilhas, etc), pode usar qualquer coisa pesada que encontrar para perder barriga (mas com cuidado!), ou você pode usar a gravidade como resistência: faça algumas flexões.
6- Se você está tendo problemas com motivação para se exercitar tente ir a uma academia e diga a si mesmo que se mesmo não quiser malhar pode voltar para casa; chances são que uma vez lá você acabará malhando. Então, uma vez lá, diga-se que você só vai dar uma andadinha na esteira por 10 minutos, mesmo que a sua rotina de exercício envolva muito mais. Basta dizer-se que fará apenas uma coisa, sem ter de comprometer-se com outra. E em pouco tempo, suas endorfinas irão assumir e a motivação aparecerá.
7- Uma maneira fácil de queimar mais gordura é andar para qualquer lugar dentro de uma distância razoável. Você poupará dinheiro em gasolina, e também diminuirá o uso e desgaste de seu veículo. Alem disso não precisará pagar taxas de estacionamento e as tarifas de ônibus, táxi ou metrô.
Tudo que você precisa é de sapatos confortáveis e caminhar, caminhar, caminhar. Conforme for melhorando tente aumentar a velocidade da caminhada e fazer o percurso mais rapidamente.
8- Coma pequenas refeições. Como perder barriga vai depender muito disso. Refeições grandes tendem a prejudicar o processo de perda de gordura, porque a maioria das pessoas não é muito ativa após comer. Esta é a base para aquele conselho de "não coma nada dentro de um determinado número de horas antes de ir para a cama". Porém a alegação de que o jantar inteiro é armazenado como gordura não é inteiramente verdade. O processo é mais complicado do que isso, mas o fato de você não se mover após o jantar é o suficiente para prejudicar todo seu esforço. Você pode compensar isso comendo mais vezes durante o dia.
9- Se você tiver ânsia por doces, substitua-os por frutas. Os açúcares nas frutas são digeridos de forma diferente do que as calorias vazias do açúcar branco dos doces. A fibra das frutas também retarda a absorção dos açúcares mantendo seu nível se açúcar baixo.
10- Às vezes, por falta de coisa melhor para fazer, algumas pessoas comem. Isto é geralmente devido a um desejo, ao invés da fome. Quando você estiver assim, tento fazer algo diferente para prender sua atenção.
Com estas dicas de como perder barriga você atingirá seu objetivo mais rápido e com saúde.
sábado, 7 de setembro de 2013
Os benefícios do limão
ola meninas tudo bem?hoje vou mostrar os benefícios do limão como ele pode auxiliar no emagrecimento e deixar a saúde em dia.
Quando falamos de nossas frutas favoritas, temos uma longa lista que inclui maçãs, laranjas, morangos, abacaxi, mamão, banana e outras. Nenhum de nós inclui limão nessa lista. O limão é um presente da natureza para os seres humanos. Tem muitos benefícios extraordinários e é por isso que ele serve para ser chamado de ingrediente essencial para uma vida saudável. É uma fruta rica em vitamina C. Ele também contém vitamina B, cálcio, fósforo, carboidratos e proteínas. A seguir mencionaremos alguns de seus principais benefícios.
1. O suco de limão para cabelos O suco de limão é um remédio natural para prevenir a perda de cabelo. Pode haver muitas maneiras em que você pode aplicar o suco de limão em seu cabelo. Em primeiro lugar, você pode aplicar 5-6 gotas de suco de limão diretamente no couro cabeludo. Você também pode misturá-lo com ovo e aplicá-lo no couro cabeludo. Em terceiro lugar, sumo de limão pode ser misturado com o óleo e aplicada sobre o couro cabeludo antes de lavar o cabelo. Você também pode misturar água de coco e suco de limão, a fim de controlar a queda de cabelo. O suco de limão também é útil na luta contra a caspa.
2. O suco de limão para a pele Sumo de limão, juntamente com outros ingredientes, pode ser aplicado sobre o rosto. Isso fará com que sua pele fique clara e cheia de brilho. Por exemplo, você pode adicionar uma colher de suco de limão em glicerina ou clara de ovo para deixar sua pele mais brilhosa. O suco de limão, juntamente com o azeite pode ser eficaz no eczema. Beber suco de limão pela manhã, juntamente com mel purifica a pele.
3. O suco de limão para perda de peso Beber suco de limão com água ajuda na redução de peso de duas maneiras. Em primeiro lugar, ele age como um enchimento para que você coma menos. Em segundo lugar, a vitamina C aumenta o metabolismo do corpo, que ajuda na digestão rápida de alimentos. Beber suco de limão com mel pela manhã ajuda a reduzir o excesso de gordura. É uma benção para as mulheres com excesso de peso.
4. Limão para um corpo saudável o limão não é apenas uma maneira natural de reduzir o peso, aumentar o metabolismo do corpo, limpar os hidratos de carbono depositados, ele também ajuda na prevenção de diabetes e aterosclerose. Além disso, melhora o funcionamento do seu fígado através do reforço das enzimas hepáticas. Também pode fixar o oxigênio e cálcio no fígado que mais ajuda no bom funcionamento do fígado. Suco de limão, diluído com água, quando utilizado para gargarejo pode ajudar a curar a dor de garganta. É um fruto eficaz na cura do escorbuto, asma, frio, queimaduras de calor, etc
5. O suco de limão para as mulheres grávidas O suco de limão diluído com água pode ser muito benéfica para as mulheres grávidas, ajudando no desenvolvimento saudável dos ossos do feto, cérebro e os nervos. - See more at: http://www.mexerikando.com/2013/09/5-beneficios-do-suco-de-limao.html#sthash.UMCJN4aM.dpuf
Quando falamos de nossas frutas favoritas, temos uma longa lista que inclui maçãs, laranjas, morangos, abacaxi, mamão, banana e outras. Nenhum de nós inclui limão nessa lista. O limão é um presente da natureza para os seres humanos. Tem muitos benefícios extraordinários e é por isso que ele serve para ser chamado de ingrediente essencial para uma vida saudável. É uma fruta rica em vitamina C. Ele também contém vitamina B, cálcio, fósforo, carboidratos e proteínas. A seguir mencionaremos alguns de seus principais benefícios.
1. O suco de limão para cabelos O suco de limão é um remédio natural para prevenir a perda de cabelo. Pode haver muitas maneiras em que você pode aplicar o suco de limão em seu cabelo. Em primeiro lugar, você pode aplicar 5-6 gotas de suco de limão diretamente no couro cabeludo. Você também pode misturá-lo com ovo e aplicá-lo no couro cabeludo. Em terceiro lugar, sumo de limão pode ser misturado com o óleo e aplicada sobre o couro cabeludo antes de lavar o cabelo. Você também pode misturar água de coco e suco de limão, a fim de controlar a queda de cabelo. O suco de limão também é útil na luta contra a caspa.
2. O suco de limão para a pele Sumo de limão, juntamente com outros ingredientes, pode ser aplicado sobre o rosto. Isso fará com que sua pele fique clara e cheia de brilho. Por exemplo, você pode adicionar uma colher de suco de limão em glicerina ou clara de ovo para deixar sua pele mais brilhosa. O suco de limão, juntamente com o azeite pode ser eficaz no eczema. Beber suco de limão pela manhã, juntamente com mel purifica a pele.
3. O suco de limão para perda de peso Beber suco de limão com água ajuda na redução de peso de duas maneiras. Em primeiro lugar, ele age como um enchimento para que você coma menos. Em segundo lugar, a vitamina C aumenta o metabolismo do corpo, que ajuda na digestão rápida de alimentos. Beber suco de limão com mel pela manhã ajuda a reduzir o excesso de gordura. É uma benção para as mulheres com excesso de peso.
4. Limão para um corpo saudável o limão não é apenas uma maneira natural de reduzir o peso, aumentar o metabolismo do corpo, limpar os hidratos de carbono depositados, ele também ajuda na prevenção de diabetes e aterosclerose. Além disso, melhora o funcionamento do seu fígado através do reforço das enzimas hepáticas. Também pode fixar o oxigênio e cálcio no fígado que mais ajuda no bom funcionamento do fígado. Suco de limão, diluído com água, quando utilizado para gargarejo pode ajudar a curar a dor de garganta. É um fruto eficaz na cura do escorbuto, asma, frio, queimaduras de calor, etc
5. O suco de limão para as mulheres grávidas O suco de limão diluído com água pode ser muito benéfica para as mulheres grávidas, ajudando no desenvolvimento saudável dos ossos do feto, cérebro e os nervos. - See more at: http://www.mexerikando.com/2013/09/5-beneficios-do-suco-de-limao.html#sthash.UMCJN4aM.dpuf
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