Os beneficios da cerveja nos cabelos

Oi meninas tudo bem?eu estou usando cerveja nos cabelos e ele mudou muito,ficou macio,sedoso e com muito brilho e estou adorando os resultados e a hidratacao dura mais e nao resseca mais como antes,vou falar um pouco dela,a cerveja tem vitaminas,sais minerais e quem tem o cabelo ressecado recupera os fios e os deixa macios e brilhantes,vou passar como se deve usa_la.Abra a cerveja.deixe descansar por 1 hora,lave o seu cabelo com shampoo use uma mascara hidratante por 3 min
e depois aplique  a cerveja na raiz ate as pontas,aplique bem e depois faca uma massagem e enxague.o cheiro da cerveja sai e use o condicionador,voce vai perceber que seu cabelo esta com mais movimento maveavel e brilhante e leve de residuos e use um creme de pentear e um serum,gostar da dica,espero que tenham gostado,bjjjjos e ate mais.

Feliz ano novo

Que todos os seus sonhos se realizem e que Deus esteja presente na vida de todos e que poderemos estar juntos mais um ano, o Alegria e estilo deseja a todos um ano muito abencoado para todos.

Resenha Produtos da linha loreal paris.

Oi meninas tudo bem?hoje vou falar sobre os produtos da linha elseve argilina resiate da loreal paris.ele e maravihoso e deixa o cabelo macio e sedoso e um brilho incrivel e o cheiro e uma delicia e sem contar que o produto e sensasional e o leavin e fabuloso e deixa o resultado impecavel e para escova o cabelo fica com um toque impressionante e o preco varia,o shampoo e o condicionadir ficam em torno de uns 12 a 15 R$ cada e o leavin fica em torno de 23 Reais,e isso meninas esperam qu e voces tenham amado a resenha e bjosss e ate mais.

Alisamento de cabelo caseiro

Oi meninas tudo bem?vi no site Mexericando e encontrei uns

metodo caseiro para alisar e deixar forte e dar brilho aos cabelos espero que voces goste.



O sonho de muitas pessoas é ter um cabelo liso, forte, e brilhante. Acredite ou não, isso não vem só da genética, embora, em parte, sim, mas também depende de como trata os seus cabelos. Então, hoje vamos ensinar a fazer um creme caseiro para alisar o cabelo naturalmente, sem danificar o cabelo.

 Creme de coco caseiro Para fazer esse creme de alisamento caseiro, você vai precisar de alguns ingredientes naturais e fáceis de conseguir:Ingredientes:Metade de um coco fresco

1 colher de sopa de aveia moída1 colher de sopa de amido½ xícara de leite Coloque todos os ingredientes em um processador de alimentos, exceto o amido, e depois passe por uma peneira. Dilua o amido em um pouco de água fervida e adicione o amido dissolvido na mistura. Continue mexendo até ficar cremoso.

Aplique o creme em todo o cabelo e cubra com plástico ou papel alumínio. Deixe repousar por 25 minutos e lave o cabelo normalmente.

Outros métodos caseiros Existem outras opções que irão ajudar a diminuir o frizz do cabelo e deixá-lo mais suave.Por exemplo, você pode misturar o leite de coco com suco de limão. Deixe-os na geladeira por algumas horas.

 Aplique no cabelo por 45 minutos a uma hora e depois lave com shampoo.  Isso vai diminuir as ondas do cabelo e também a caspa. Você também pode fazer um tratamento com óleo de coco morno, você deve aplicar no couro cabeludo e massagear. Enrole uma toalha quente e deixe por um tempo, lave normalmente.

Algumas dicas que seu médico não conta.

Fazer exercícios, controlar o estresse, maneirar no sal — estas regras você já sabe ou deveria saber, de tanto que os médicos repetem. Conheça agora ensinamentos para viver mais que não passam pelos consultórios


Boa parte dessas novas regras são desdobramentos de estudos que levam em conta a influência que a sua personalidade e o seu entorno podem ter na sua longevidade. O principal deles é um estudo da Universidade Stanford, na Califórnia, iniciado pelo médico Lewis Terman em 1921. Naquele ano, ele selecionou um grupo de 1 500 crianças para acompanhá-las durante os anos seguintes. Terman faleceu em 1958, mas seus assistentes (e os assistentes deles) seguiram acompanhando todo o grupo durante décadas, na alegria e na tristeza, na riqueza e na pobreza, até que suas mortes os separassem.

Em 2012, as conclusões foram apresentadas. Os conselhos clássicos de se manter ativo, bem alimentado e tranquilo continuam valendo, claro. Mas os pesquisadores chegaram a algumas informações surpreendentes: trabalhar muito é um caminho para viver muito, otimismo de mais pode ser prejudicial e a genética não é assim tão determinante para prever seu futuro.

Conheça essas e outras lições.  Afinal, o negócio não é só chegar a 100: é chegar bem.


1- Nunca, nunca se aposente

Pesquisas que comparam trabalhadores e aposentados da mesma idade mostram: quem parou está pior. Claro, vai depender da sua rotina. Mas como sabemos que a poltrona é tentadora, fique esperto. Não precisa trabalhar muito, nem todo dia – ache um hobby, um curso, um compromisso regular. E, não, assistir TV não conta como hobby.

2. Passar fio dental faz bem para o coração

O que uma coisa tem a ver com a outra? Acompanhe o raciocínio: se você não passar fio dental, vai acumular placa bacteriana, que vai causar gengivite, que vai provocar a liberação de substâncias conhecidas como químicos da inflamação, que são os vilões por trás de várias doenças cardíacas. Mas se isso não for argumento suficiente pra você… poxa, gengiva inflamada, dentes em falta e mau hálito não ajudam ninguém na terceira idade.

3. Otimismo faz mal à saúde

Enxergar apenas o lado bom das coisas tem seu lado ruim. Pois é: pessoas otimistas tendem a subestimar riscos – um traço de personalidade que pode levar de ultrapassagens ousadas a longas ausências no médico. Além disso, otimismo além da conta deixa você frustrado demais com as dificuldades da vida. Ou seja: com um pé atrás, você vai mais longe.

4. Socializar é a fonte da juventude

Quanto mais velhos, menos saímos de casa. Lute contra isso: a ciência garante que conviver com outros é o gatilho de benefícios físicos e mentais que prolongam a vida.

5. Deus ajuda quem vai à igreja

Fato: quem comparece à missa, culto, centro espírita, sinagoga, terreiro etc. em geral vive mais. Dilema: religiosos vivem mais porque rezam ou rezam porque vivem mais? Os dados não permitem concluir se a saúde dos anciãos é beneficiada pela experiência ou se, na verdade, quem tem disposição para ritos religiosos são justamente os mais saudáveis. Moral da história: na dúvida, tenha fé em alguma coisa – nem que seja em Richard Dawkins.

6. Beba. E não precisa ser tacinha de vinho

Quando o assunto é álcool e longevidade, só se fala em vinho tinto. Preconceito: vinho branco, cerveja, uísque e outros fermentados e destilados também podem fazer bem. Há um índice menor de doenças cardiovasculares relacionado ao consumo diário de até duas doses – e de apenas uma para mulheres, ponto para os homens! Mas a ALFA e o Ministério da Saúde advertem: beba com moderação. Passou de duas doses, já vira problema.

7. Palavras cruzadas salvam vidas

Atividades que exercitam seu cérebro mantêm sua inteligência e prolongam sua lucidez. Opções não faltam: palavras cruzadas, xadrez, videogame, sudoku, qual-é-a-música. Detalhe: assim que estiver craque, troque de treino – seus neurônios só mantêm o frescor enfrentando novos desafios.

8. Mulher: o negócio é imitar

Elas vão mais ao médico, comem melhor, fumam menos, envolvem-se em menos acidentes e, assim, vivem mais. Então, deixe de frescura: seja mais feminino.

9. Não fique viúvo. Você não sabe se cuidar sozinho

Não bastasse haver cinco viúvas para cada viúvo no Brasil, elas ainda vivem muito mais depois de perder seus maridos do que nós após perdermos a esposa. A verdade é que, sozinhos, tendemos ao caos – o que aos 30 anos tem seu charme, mas em uma idade avançada é fatal. Então, não fique solteiro: sua saúde agradece.

Os 12 mandamentos do bolo perfeito.

Oi meninas tudo bem?o bolo de vocês saem fofinho ou quando desinforma fica murcho?Pois bem hoje vou mostrar os 12 mandamentos do bolo perfeito e sem erros.

1-Fazer bolos, não é uma ciência exata, muitas vezes preparamos a receita que sempre preparamos do mesmo jeito e num determinado dia o bolo não dá certo, não cresce ou sola. Aqui vão algumas dicas para você melhorar o preparo dos seus bolos e torna-los mais propensos ao sucesso!

2-Não economize a batedeira ou o braço na hora de bater os ovos (primeira etapa), esse é o momento
em que você deve bater bem, muito e sempre. Nas etapas seguintes, só precisa bater para misturar, essa etapa é bem importante para o sucesso do bolo.

3-Peneire a farinha de trigo para o bolo ficar mais fofo.

4-Bata as claras dos ovos usados em neve e agregar à massa, no final, para ficar mais fofo.

5-Para que o bolo fique sequinho e fofo, no final de tudo a massa deve ficar firme, bem mais
consistente que massa de panqueca. O ponto é quando você consegue pegar porções de massa às colheradas.

6-A respeito do fermento para bolos, usamos o fermento químico em pó. É essencial que o fermento
esteja "funcionando", senão o bolo não cresce. Para testar isso, coloque um pouco do fermento na cuba da sua pia e jogue um pouquinho de agua por cima se o pó borbulhar, o fermento está bom para o uso. Guarde o fermento bem fechado e fora da geladeira (é o que o fabricante recomenda), em local fresco e seco. Na hora de colocar o fermento no bolo, não bata, apenas misture com a colher até o fermento ficar agregado à massa.
7-Geralmente se pede para untar e enfarinhar a assadeira. Untar é espalhar gordura – pode ser
manteiga, margarina ou óleo - na forma. Use os dedos ou um pincel para isso. O papel toalha é prático, mas acaba "limpando" a manteiga e você precisa usar mais gordura. Enfarinhar é polvilhar farinha - geralmente farinha de trigo - sobre a camada de gordura. Vá salpicando a farinha por toda a forma, balançando e virando, para que nenhum cantinho fique sem. Depois do contorcionismo, vire a forma sobre a pia e dê uma palmada no fundo para derramar o excesso de pó.

8-O bolo deve ir ao forno pré-aquecido, acenda-o uns 10 min antes de colocar o bolo, na mesma
temperatura em que vai assar a massa.

9-Antes de começar a bater o bolo siga os seguintes passos: separe todos os ingredientes, unte e
enfarinhe a forma, acenda o forno para pré-aquecer e daí sim, comece a bater a massa do bolo.
Não fique abrindo a porta do forno. Nunca abra antes de 20 minutos de forno, sob o risco de seu bolo
murchar. Eu sei que a curiosidade é grande mas se segure.

10-Para saber se está assado, faça o teste do palito: espete um palito de dente bem no centro do bolo,
se o palito sair seco (sem migalhas), está bom.

11-Costumo retirar o bolo assim que desligo o forno. Se estiver assado, não acontece nada. Só vai
murchar se não estiver bem assado (ou por outros motivos sobrenaturais e esotéricos hahah).

12-Deixe para desenformar o bolo já morno ou frio, fazer isso com ele ainda quente é aumentar o risco
de o bolo rachar.


É isso meninas espero que voces tenham gostado,bjosssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss e ate mais.

Conheça os melhores alimentos para cada horário.

Ola meninas TUDO BEM?Hoje vamos falar de alimentos para cada horário e o que o nosso corpo precisa e que nutrientes precisa.

que comer, quando e por que? Se no momento de responder a essas perguntas bate a dúvida, seus
problemas acabaram. Acompanhe nossas dicas e acerte os ponteiros com a sua alimentação!

Quando o assunto é alimentação, nosso organismo funciona como um verdadeiro relógio. E para manter a saúde em dia e a silhueta sempre enxuta, é preciso respeitar com pontualidade e escolhas adequadas na hora de abastecê-lo. Não precisa franzir a testa de preocupação: a tarefa é mais simples do que parece. Que tal verificar a despensa e saber exatamente em que momento do dia consumir cada item? Pedimos a experts no assunto para indicarem alguns alimentos cujos benefícios são mais bem aproveitados se consumidos em horários determinados. Há opções para todos os gostos. As sugestões foram feitas com base nas seis refeições diárias recomendadas para um regime saudável, totalizando 1.600 calorias. Siga as dicas e comprove: dá, sim, para acertar os ponteiros com a sua alimentação. E o melhor: com a balança também!

Das 7h às 8h

As escolhas matutinas devem conter nutrientes capazes de estimular o metabolismo e fornecer energia às atividades. O ideal é consumir por volta de 400 calorias.

Cereais integrais (Aveia, Granola, Flocos de milho)
Fontes de carboidratoscomplexos, esses alimentos saciam e ainda garantem energia para a jornada que vem pela frente. Existem vários tipos e sabores, mas f ique atenta aos cobertos de açúcar, que costumam ser mais calóricos e pobres nutricionalmente.

Mamão, ameixa e goiaba com casca
Fontes de f ibras super bem-vindas para ajudar na digestão e no funcionamento intestinal. Essas frutas também ajudam a suprir as necessidades de vitaminas e minerais e adoçam o paladar de forma saudável

Pão ou bolo integrais
Uma porção destes carboidratos mantém o cérebro em alerta — esse é o único órgão que depende desse nutriente para funcionar adequadamente. Outra vantagem: “Até o final de um dia cheio de atividades, você já queimou todas as calorias presentes nesses alimentos”, diz Juliana Lucena, nutricionista do Espaço Orgânico BioGourmet (SP).

Café
A bebida ajuda a dar aquela acordada. Só não exagere na quantidade, pois ela contémcafeína, estimulante do sistema nervoso central que pode deixá-la mais ansiosa ao longo do dia. E você sabe: da ansiedade à compulsão é um pulinho. Uma xícara com adoçante é o suf iciente para o start.

Iogurte com probióticos
Contém micro-organismos que regulam o intestino. Sua digestão é lenta e traz saciedade prolongada.

Das 10h às 11h

Um lanchinho antes do almoço mantém o metabolismo ativo e impede que você chegue à mesa morrendo de fome. Cerca de 80 calorias já são su icientes

Frutas vermelhas
Opções como cereja, romã, jabuticaba e mirtilo são consideradas reguladoras das funções do organismo. Fontes de f ibras e vitaminas, ainda protegem a pele contra o envelhecimento precoce. Tudo isso, é claro, sem pesar!

Sucos diuréticos
Eles saciam, desintoxicam, hidratam, mandam o inchaço embora e, por serem ricos em fibras, ainda regulam o intestino. Prove uma mistura de água de coco, salsinha e framboesa. Outra opção é o tradicional abacaxi com hortelã.

Salada de frutas com quinoa
A dupla dinâmica vai acelerar seu metabolismo, evitar a produção excessiva de insulina (cujos picos levam à fome) e preencher seu estômago até o almoço.

Banana
A fruta tem a fama de ser engordativa, mas não é bem por aí. Se consumida com moderação e na hora certa, ela pode até auxiliar o emagrecimento. Como acelera o trânsito intestinal, a absorção de alguns nutrientes diminui, como é o caso da gordura e da glicose. Quando quiser dar uma variada, salpique canela, que tem efeito termogênico, e leve ao micro-ondas. Fica irresistível!

Das 13h às 14h

Nesta refeição, mais completa, você pode consumir carboidratos, leguminosas, proteínas….. Mas nada de exageros: fique em torno de 560 calorias e não sobrecarregue

Vegetais em geral
Ajudam a controlar o nível de açúcar no sangue, suas fibras promovem saciedade e ajudam a eliminar mais facilmente as gorduras ingeridas.

Folhas verdes
Ricos em magnésio, o espinafre, a couve-manteiga, a rúcula, o agrião e a escarola evitam a compulsão por doces. Uma mão na roda para quem quer perder peso! Para completar, são fontes de folato, vitamina usada pelo cérebro para produzir o hormônio do bem-estar, a famosa serotonina.

Arroz integral
Por conter maior teor de f ibras em comparação ao branco, mantém a saciedade por mais tempo e auxilia no bom funcionamento intestinal.


Feijão, soja, lentilha e grão-de-bico
Ajudam a reduzir a cinturinha. Isso graças às fibras solúveis e às proteínas, componentes que evitam os picos de insulina que fazem o corpo reter gordura, especialmente na região abdominal.

Carne
Vá de carnes magras, pois a gordura saturada dif iculta a digestão. Frango, alcatra, patinho, pescada e atum são boas pedidas.

Das 16h às 17h

Para evitar que o organismo fique horas demais sem glicose e controlar a fome na refeição seguinte, opte por alimentos que possuam até 80 calorias para o lanche da tarde

Oleaginosas
Um mix delas (2 castanhas-dopará + 3 nozes + 2 macadâmias) signif icam gorduras bené ficas ao organismo, como o ômega-3, e ajuda extra para reduzir a circunferência abdominal. “Isso sem contar que segura bem o apetite até o jantar”, lembra Elaine de Pádua, nutricionista da clínica DNA Nutri (SP).

Frozen iogurte
Sem a cobertura, que é cheia de açúcares, é uma opção saudável e gostosa. Pobre em gordura e rico em cálcio, ou seja, bom para a forma física e para os ossos.

Pera
Riquíssima em água e fibras e com poucas calorias, aumenta a sensação de saciedade, ajuda a regular o intestino, tem potássio e auxilia na redução da pressão arterial. Nutrientes na medida exata para essa altura do dia.

Água de coco
Um copo engana bem a fome, sem contar as baixíssimas calorias e o potássio, que ajuda a evitar as cãibras. É tomar e preparar o corpo para se jogar na malhação, sem contratempos!

Das 19h às 20h

Neste período, a ideia é facilitar a digestão, já que o metabolismo torna-se mais lento. A pedida são os alimentos mais leves, consumidos pelo menos três horas antes de dormir. Cerca de 400 calorias são ideais

Brócolis no vapor
Com baixo teor calórico e alto valor nutritivo, contém triptofano, que vai atuar no organismo e melhorar o astral no dia seguinte

Omelete
Superleves, as proteínas do ovo promovem saciedade. A substância colina deixa unhas e cabelos mais saudáveis. E dá para enriquecer o prato com vegetais e frios.

Outras proteínas
As preparações assadas ou cozidas são bem-vindas, por serem mais levinhas. Uma porção de carne de panela, frango assado com alecrim, pescado no forno ou salmão gratinado com ervas acompanha bem uma salada colorida.

Sanduíche de frios
Peito de peru ou blanquet de frango + pão integral + alface + tomate combinam leveza e poucas calorias para facilitar a digestão.

Das 22h às 23h

A ceia possibilita a manutenção dos níveis glicêmicos durante o período de sono, quando não comemos nada. Para não errar a mão, foque nos alimentos com cerca de 80 calorias

Frutas secas
Damasco, ameixa e uva são ótimos para dar um último pico de energia e controlar a fome sem prejudicar o sono. Modere na quantidade: seis unidades estão de bom tamanho.

Abacate
Acredite: duas colheres de abacate são excelentes para relaxar o corpo. Por ser rica em beta-sitosterol, a fruta ainda regula o colesterol. Só não exceda a dose, porque pode pesar e causar o efeito contrário.

Iogurte desnatado
Com baixo teor de gordura, não pesa no estômago e, portanto, não faz você ficar revirando na cama, em busca do sono perdido. Pode tomar sem receio!

Fonte: Site Corpo a Corpo

Dicas de como perder barriga

Ola meninas tudo bem?hoje vou falar sobre perder barriga,e vou mostrar que não é tão dfícil como imagi

na

Veja estas dicas de como perder barriga que ajudarão você a perder barriga mais rápido:

 1- Um benefício adicional para o exercício é que ela reduz os níveis de estresse e insulina, o que reduz a presença de cortisol, um hormônio que leva a depósitos de gordura da barriga.

 2- Já que o cortisol leva a mais a gordura na barriga, e cortisol está relacionado com o estresse, qualquer coisa que você possa fazer para reduzir o estresse na sua vida também vai reduzir indiretamente (ou pelo menos evitar mais) a perder barriga.

 3- O modo como o corpo distribui a gordura está em grande parte fora de seu controle (hereditariedade, menopausa). O que está dentro de seu controle é o nível de gordura corporal total - se você mantê-la baixa, não importa aonde a gordura vai, porque não haverá muita gordura para depositar, em primeiro lugar.

 4- Muitas mulheres começam a ganhar mais gordura na barriga à medida que envelhecem, especialmente após a menopausa. O corpo muda a distribuição de gordura - menos gordura vai para os braços, pernas e quadris, e mais vai para a barriga. Algumas pessoas até vêem sua cintura alargar-se enquanto o peso continua o mesmo! No entanto, os passos acima irão ajudar a acabar com a gordura da barriga.

5-  Se você não tem peso para treinamento de resistência em casa (halteres, anilhas, etc), pode usar qualquer coisa pesada que encontrar para perder barriga (mas com cuidado!), ou você pode usar a gravidade como resistência: faça algumas flexões.

 6-  Se você está tendo problemas com motivação para se exercitar tente ir a uma academia e diga a si mesmo que se mesmo não quiser malhar pode voltar para casa; chances são que uma vez lá você acabará malhando. Então, uma vez lá,  diga-se que você só vai dar uma andadinha na esteira por 10 minutos, mesmo que a sua rotina de exercício envolva muito mais. Basta dizer-se que fará apenas uma coisa, sem ter de comprometer-se com outra. E em pouco tempo, suas endorfinas irão assumir e a motivação aparecerá.

 7- Uma maneira fácil de queimar mais gordura é andar para qualquer lugar dentro de uma distância razoável. Você poupará dinheiro em gasolina, e também diminuirá o uso e desgaste de seu veículo. Alem disso não precisará pagar  taxas de estacionamento e as tarifas de ônibus,  táxi ou metrô.

 Tudo que você precisa é de sapatos confortáveis e caminhar, caminhar, caminhar. Conforme for melhorando tente aumentar a velocidade da caminhada e fazer o percurso mais rapidamente.

 8- Coma pequenas refeições. Como perder barriga vai depender muito disso. Refeições grandes tendem a prejudicar o processo de perda de gordura, porque a maioria das pessoas não é muito ativa após comer. Esta é a base para aquele conselho de "não coma nada dentro de um determinado número de horas antes de ir para a cama". Porém a alegação de que o jantar inteiro é armazenado como gordura não é inteiramente verdade. O processo é mais complicado do que isso, mas o fato de você não se mover após o jantar é o suficiente para prejudicar todo seu esforço. Você pode compensar isso comendo mais vezes durante o dia.

 9- Se você tiver ânsia por doces, substitua-os por frutas. Os açúcares nas frutas são digeridos de forma diferente do que as calorias vazias do açúcar branco dos doces. A fibra das frutas também retarda a absorção dos açúcares mantendo seu nível se açúcar baixo.

 10- Às vezes, por falta de coisa melhor para fazer, algumas pessoas comem. Isto é geralmente devido a um desejo, ao invés da fome. Quando você estiver assim, tento fazer algo diferente para prender sua atenção.

 Com estas dicas de como perder barriga você atingirá seu objetivo mais rápido e com saúde.

Os benefícios do limão

ola meninas tudo bem?hoje vou mostrar os benefícios do limão como ele pode auxiliar no emagrecimento e deixar a saúde em dia.

Quando falamos de nossas frutas favoritas, temos uma longa lista que inclui maçãs, laranjas, morangos, abacaxi, mamão, banana e outras. Nenhum de nós inclui limão nessa lista. O limão é um presente da natureza para os seres humanos. Tem muitos benefícios extraordinários e é por isso que ele serve para ser chamado de ingrediente essencial para uma vida saudável. É uma fruta rica em vitamina C. Ele também contém vitamina B, cálcio, fósforo, carboidratos e proteínas. A seguir mencionaremos alguns de seus principais benefícios.
 1. O suco de limão para cabelos O suco de limão é um remédio natural para prevenir a perda de cabelo. Pode haver muitas maneiras em que você pode aplicar o suco de limão em seu cabelo. Em primeiro lugar, você pode aplicar 5-6 gotas de suco de limão diretamente no couro cabeludo. Você também pode misturá-lo com ovo e aplicá-lo no couro cabeludo. Em terceiro lugar, sumo de limão pode ser misturado com o óleo e aplicada sobre o couro cabeludo antes de lavar o cabelo. Você também pode misturar água de coco e suco de limão, a fim de controlar a queda de cabelo. O suco de limão também é útil na luta contra a caspa.

2. O suco de limão para a pele Sumo de limão, juntamente com outros ingredientes, pode ser aplicado sobre o rosto. Isso fará com que sua pele fique clara e cheia de brilho. Por exemplo, você pode adicionar uma colher de suco de limão em glicerina ou clara de ovo para deixar sua pele mais brilhosa. O suco de limão, juntamente com o azeite pode ser eficaz no eczema. Beber suco de limão pela manhã, juntamente com mel purifica a pele.

 3. O suco de limão para perda de peso Beber suco de limão com água ajuda na redução de peso de duas maneiras. Em primeiro lugar, ele age como um enchimento para que você coma menos. Em segundo lugar, a vitamina C aumenta o metabolismo do corpo, que ajuda na digestão rápida de alimentos. Beber suco de limão com mel pela manhã ajuda a reduzir o excesso de gordura. É uma benção para as mulheres com excesso de peso.

4. Limão para um corpo saudável o limão não é apenas uma maneira natural de reduzir o peso, aumentar o metabolismo do corpo, limpar os hidratos de carbono depositados, ele também ajuda na prevenção de diabetes e aterosclerose. Além disso, melhora o funcionamento do seu fígado através do reforço das enzimas hepáticas. Também pode fixar o oxigênio e cálcio no fígado que mais ajuda no bom funcionamento do fígado. Suco de limão, diluído com água, quando utilizado para gargarejo pode ajudar a curar a dor de garganta. É um fruto eficaz na cura do escorbuto, asma, frio, queimaduras de calor, etc

5. O suco de limão para as mulheres grávidas O suco de limão diluído com água pode ser muito benéfica para as mulheres grávidas, ajudando no desenvolvimento saudável dos ossos do feto, cérebro e os nervos. - See more at: http://www.mexerikando.com/2013/09/5-beneficios-do-suco-de-limao.html#sthash.UMCJN4aM.dpuf

Truques de beleza das nossas avos

Você já imaginou uma vida sem chapinha, secador e todas essas maquiagens e esmaltes que amamos? Pois
era assim que nossas avós viviam. E com pequenos truques de beleza elas mantinham a vaidade em dia.

Fazer tratamentos caseiros pode ser divertido e até melhorar a aparência de sua pele e o melhor é que na maioria das vezes temos os produtos usados em casa e nem precisamos gastar dinheiro. Mas é bom tomar cuidado para não usar algo que prejudique sua pele e no caso de qualquer irritação, suspenda o uso dos truques imediatamente.

Pele perfeita: diversos vegetais frescos podem melhorar a sua aparência. A água de cozimento do repolho armazenada em uma garrafa na geladeira serve como tonificante para a pele, assim como a água do espinafre, da couve e do brócolis.

Nada de olheiras: ninguém merece ficar com aquela olheira o dia inteiro. E não há corretivo que salve... Então que tal aplicar uma papa feita com uma ou duas batatas-inglesas raladas? É só fatiar a batata, deixar gelar e aplicar por 15 minutos.

Sem rugas: o cetim e a seda são mais suaves e delicados do que uma fronha de algodão normal. Fazendo essa troca de tecidos na sua roupa de cama, você fica sem aquele aspecto de “cara amassada” quando acorda, já que sua pele vai repuxar menos.

Para fixar a maquiagem: para fixar a maquiagem vale testar duas receitas: Passe água de flor de laranjeira e deixe secar. Você também pode lavar o rosto com água bem gelada ou com uma pedra de gelo. Seque com papel absorvente.

Para modelar os cabelos: nada melhor do que o bom e velho grampo. Para um efeito ondulado após lavar o cabelo passe um creme de pentear e enrole o cabelo fazendo pequenos cachos da ponta dos fios até a cabeça e prenda-os com o grampo. Deixe o cabelo secar normalmente. Sem chapinha e secador, seus fios não serão tão agredidos com o calor e ficarão mais fortes.

Pés macios: Descansar os pés em uma bacia com água quente com duas colheres de vinagre vai acabar com aquele aspecto ressecado e rachado da pele.





 Portal Tempo de Mulher, Corpo a Corpo

10 Alimentos que te deixam feliz

Oi meninas tudo bem?quando vocês estão de tpm vocês comem chocolate?Se responderam  sim saibam que ele te deixa mais feliz e com um ótimo humor alem dos 9 alimentos que eu vou mostrar agora.

Quando você se sentir de mau humor, não se preocupe, você pode levantar o seu espírito naturalmente. Em
 vez de ir automaticamente para a seção de comidas que fazem mal a saúde, por que não escolher os alimentos de gosto bom e que vai melhorar o seu humor? Existem certos alimentos que contêm propriedades que atuam como antidepressivos naturais que você pode comê-los para ficar mais feliz e eles são muito mais saudáveis ​​do que aqueles que você come normalmente quando o clima está ruim.

 1- Chocolate - Em primeiro lugar, na lista é chocolate. Você simplesmente não pode comer chocolate e ficar de mau humor. Na verdade, o melhor chocolate que diz respeito à saúde é o chocolate escuro.

2- Iogurte grego - iogurte grego é grosso e delicioso e vai imediatamente fazer você sorrir, não importa o sabor.
 3- Mel - Adicione um pouco de mel no seu chá ou coma em um biscoito. Este alimento natural tem a abundância de nutrientes que ajudam a combater a depressão.
 4- Ovos - os ovos são muito nutritivos e contêm vitaminas e nutrientes essenciais para um humor elevado.

5- Tomate Cereja - Esses pequenos tomates são tão bonitos e deliciosos que você não será capaz de ficar sem sorrir quando comê-los. Eles também contém vitaminas e minerais saudáveis.

 6- Frutas vermelhas - morangos, mirtilos e framboesas contêm nutrientes naturais para ajudar a combater a depressão.

7- Aspargos - Aspargos é um grande alimento para a saúde que contém vitaminas para curar uma série de males, incluindo a depressão.

8- Mexilhões - mexilhões têm óleos e vitaminas que são grandes para uma saudável em geral você. 9- Acelga - A acelga tem nutrientes que ajudam a combater a depressão também. Também é ótimo para a pele, cabelo e uma série de outras coisas.

 10- Melancia - ajuda os vasos sanguíneos, tem 92% de água e é cheio de vitamina A, B6, potássio e magnésio. - See more at: http://www.mexerikando.com/2013/08/10-alimentos-que-fazem-voce-mais-feliz.html#sthash.pxnjuuc1.dpuf

alimento que melhoram o seu humor

Quando você se sentir de mau humor, não se preocupe, você pode levantar o seu espírito naturalmente. Em vez de ir automaticamente para a seção de comidas que fazem mal a saúde, por que não escolher os alimentos de gosto bom e que vai melhorar o seu humor? Existem certos alimentos que contêm propriedades que atuam como antidepressivos naturais que você pode comê-los para ficar mais feliz e eles são muito mais saudáveis ​​do que aqueles que você come normalmente quando o clima está ruim.

 1- Chocolate - Em primeiro lugar, na lista é chocolate. Você simplesmente não pode comer chocolate e ficar de mau humor. Na verdade, o melhor chocolate que diz respeito à saúde é o chocolate escuro.

2- Iogurte grego - iogurte grego é grosso e delicioso e vai imediatamente fazer você sorrir, não importa o sabor.
 3- Mel - Adicione um pouco de mel no seu chá ou coma em um biscoito. Este alimento natural tem a abundância de nutrientes que ajudam a combater a depressão. 4- Ovos - os ovos são muito nutritivos e contêm vitaminas e nutrientes essenciais para um humor elevado. 5- Tomate Cereja - Esses pequenos tomates são tão bonitos e deliciosos que você não será capaz de ficar sem sorrir quando comê-los. Eles também contém vitaminas e minerais saudáveis. 6- Frutas vermelhas - morangos, mirtilos e framboesas contêm nutrientes naturais para ajudar a combater a depressão. 7- Aspargos - Aspargos é um grande alimento para a saúde que contém vitaminas para curar uma série de males, incluindo a depressão. 8- Mexilhões - mexilhões têm óleos e vitaminas que são grandes para uma saudável em geral você. 9- Acelga - A acelga tem nutrientes que ajudam a combater a depressão também. Também é ótimo para a pele, cabelo e uma série de outras coisas. 10- Melancia - ajuda os vasos sanguíneos, tem 92% de água e é cheio de vitamina A, B6, potássio e magnésio. - See more at: http://www.mexerikando.com/2013/08/10-alimentos-que-fazem-voce-mais-feliz.html#sthash.pxnjuuc1.dpuf

Os benefícios do Café.

Oi meninas tudo bem? vamos  vamos falar sobr os benefícios uma bebida que dodos amam,o CAFÉ.


Segundo o resultado obtido, o consumo habitual do café em doses moderadas pode trazer efeitos benéficos para a saúde como a prevenção de doenças, bem como uma maior atividade antioxidante no organismo e melhor desempenho em exercícios físicos.

O estudo procurou esclarecer dúvidas a respeito dos efeitos do consumo de café na saúde humana. “Já se sabe que a ingestão de altas doses de cafeínas pode desempenhar efeitos deletérios na pressão arterial e frequência cardíaca”, diz o médico Bruno Mahler Mioto, um dos envolvidos na realização da pesquisa. “Entretanto, esse efeito foi obtido em testes nos quais se utilizou cápsulas de cafeína pura, em que cada unidade equivalia a seis xícaras grandes de café”, conta. “Quando se analisa o consumo habitual de café, os resultados obtidos são geralmente neutros ou positivos”.

Os participantes do estudo ficaram inicialmente 21 dias sem ingerir café e em seguida tomaram 450ml por dia, em dois períodos de 28 dias, com exames de holter, colesterol, pressão arterial, testes de esteira e de reatividade bascular em cada fase. Nos testes de esteira, por exemplo, os consumidores de café tiveram um melhor desempenho.

A literatura médica também registra que o café tem efeito protetor contra diabetes, melhora a memória e atenção, e quando consumido na merenda escolar pode melhorar o desempenho dos alunos.

Alimentos saudáveis para a pele

Ola meninas como estão?espero que bem.Hoje vamos falar sobre alimentos saudáveis para a pele,como,verduras,chás e frutas.

Uma das estratégias mais eficazes para fortalecer a saúde da sua pele é nutrir o corpo através de uma alimentação saudável e equilibrada. As investigações demonstram que consumir certos tipos de alimentos pode ajudar a prevenir rugas, danos causados pela exposição ao sol e manter a pele hidratada. Na próxima vez que for às compras, faça também uma lista para a sua pele.

Laranja, frutos vermelhos e produtos hortícolas

 A fruta e legumes que possuem pigmentação vermelha apresentam altas taxas de antioxidantes que ajudam a prevenir o enrugar precoce da pele. As batatas-doces, tomates e o melão, por exemplo, podem ajudar a manter a sua pele firme e brilhante. Acrescente mais frutas e legumes como estes à sua alimentação diária. Em vez de fazer puré de batata ou batatas cozidas com a batata regular, utilize batatas-doces com um pouco de açúcar amarelo e um pouco de manteiga. Quando fizer uma sandes ou salada para o lanche, acrescente umas fatias de tomate, e troque as batatas fritas ou salgados por fatias frescas de melão.

Citrinos

 Consumir citrinos numa base diária vai ajudar a manter a sua pele hidratada, o que a longo prazo vai prevenir as rugas. A vitamina C é um antioxidante muito poderoso que pode manter o colagênio na estrutura da sua face e impedir a flacidez. Contudo, e porque a vitamina C é solúvel na água, os níveis desta vitamina que podem ser armazenados no seu corpo são reduzidos, o que significa que terá de fortalecer o seu “stock” natural diariamente. As laranjas são uma das melhores fontes de vitamina C, mas as toranjas, limões e limas são também excelentes escolhas para manter os níveis de vitamina C regulares. O colagênio começa a desaparecer a partir dos 30 anos comece a armazenar a partir de agora!

 Misture laranja nas saladas para uma combinação saudável e fresca de Verão. Esprema uns limões ou laranjas e beba revigorantes limonadas ou laranjadas. Esprema um quarto de limão por cima de peixe grelhado ou de frango para um condimento exótico. As opções são variadas, seja criativo.

Chás

 Os antioxidantes conhecidos com EGCG é uma poderosa substância que pode prevenir a acne, danos causados por exposição solar e inflamações de pele. O EGCG é também conhecido por combater o cancêr de pele e outros tumores. Os chás, como o chá verde, chá preto ou chá branco são as melhores formas de ingerir o EGCG, já que basta entre quatro a seis copos de chá por dia para beneficiar dos efeitos do EGCG na sua pele. Substitua gradualmente o café diário por chá, os antioxidantes presentes no chá serão poderosos promotores de saúde para todo o organismo.

Folhas Verdes

 A vitamina A, um dos nutrientes mais importantes para a saúde da pele, combate o envelhecimento precoce, a formação de escamas e a desidratação. A vitamina A é também essencial para a renovação celular e promove o crescimento de nova pele. Os espinafres e Brócolis, por exemplo, são excelentes fontes de vitamina A, sejam frescos, crus, cozidos ou cozinhados a vapor, os legumes de folha verde são excelentes agentes para a saúde da pele.

Peixe

 Os ácidos gordos ómega 3 encontrados no peixe, como no salmão, atum, sardinhas ou mesmo no marisco, possuem propriedades anti-inflamatórias que combatem os danos causados pela exposição prolongada ao sol. Apesar de consumir peixe ser uma excelente forma de manter a sua pele radiante e gloriosa, mantenha moderado o consumo de marisco, de modo a não ingerir demasiado mercúrio. Comer peixe duas a três vezes por semana é suficiente, especialmente se a sua dieta já contempla bastantes alimentos saudáveis para a pele.

fonte

 http://facildeviverblog.blogspot.com.br/2013/08/veja-como-manter-uma-pele-saudavel.html

Cuidados diarios com a pele.

Ola meninas tudo bem?hoje vou falar dos cuidados com a pele.A minha pele é seca e eu uso muitos produtos como creme e óleo, e o meu predileto é o  óleo corporal da muriel que hidrata e deixa um perfume delicioso no corpo apos o banho, e depois eu passo esse creme corporal MARAVILHOSO que deixa um cheirinho muito bom de cereja que eu ADORO e uso apos o óleo da muriel e deixa a pele hidratada por 30 horas e vario de cremes e óleos,mas nunca deixo de hidratar a minha pele ate porque é muito importante hidrtar a pele durante toda a vida para que ela sempre fique jovem e radiante,é isso meninas espero que sigam as minhas dicas diarias,bjossssssssssssssssss e ate mais;

Drenagem Linfática e seus benefícios

Oi meninas tudo bem?hoje vou falar sobre drenagem linfática e seus benefícios,vocês vão amar,façam em casa.


Quer saber mais sobre a drenagem linfática? Atualmente, a valorização do corpo perfeito está em alta, todos, tanto mulheres como homens, sonham em ter as medidas padronizadas pela mídia, e claro, nenhuma gordurinha sobrando no abdômen.

Uma grande aliada atualmente é a drenagem linfática, que é uma massagem que surgiu em 1932 através de terapeuta dinamarquês. Ela é feita de forma manual e estimula o sistema linfático, que trabalha junto com o sistema circulatório, ajudando muito na prevenção das celulites, pois elimina
as toxinas que formam os nódulos de gordura e o inchaço do corpo e auxilia na melhora da circulação sanguínea, ou seja, além de te deixar mais bonita será excelente para sua saúde.

Benefícios da drenagem linfática

Através da drenagem, os líquidos retidos entre as células são estimulados e liberados pelo organismo e a oxigenação da pele é aumentada.  Outro ponto legal é que não é um método doloroso, as pressões são leves e contínuas, justamente para conduzir as toxinas que formam os nódulos de gordura e o inchaço do corpo e auxilia na melhora da circulação sanguínea, ou seja, além de te deixar mais bonita será excelente para sua saúde.

Benefícios da drenagem linfática

Através da drenagem, os líquidos retidos entre as células são estimulados e liberados pelo organismo e a oxigenação da pele é aumentada.  Outro ponto legal é que não é um método doloroso, as pressões são leves e contínuas, justamente para conduzir as toxinas ao sistema linfático que as eliminará.

porém, ela não irá eliminar totalmente as celulites mais graves, para isso, você deverá aliar à drenagem a massagem modeladora ou o uso de aparelhos específicos.

É importante citar que, ao optar pelo tratamento com a drenagem linfática você deverá consultar um especialista, pois há algumas pessoas que não podem ser submetidas ao tratamento. As pessoas portadoras de insuficiência renal ou câncer, mulheres mastectomizadas ou pessoas em pós-cirurgia só poderão utilizar o tratamento com prescrição médica.

Nos casos de gestação, até o terceiro mês deverá ser evitada. Após o primeiro trimestre a drenagem é muito indicada, pois devido ao desenvolvimento do bebê, o corpo feminino vai passando por várias mudanças e alterações, assim, há um acúmulo tão grande de toxinas entre as células que, sem a ajuda da drenagem, não são eliminadas, causando muito incômodo à futura mamãe.

Outro ponto importante é a sua alimentação. Evite as frituras, o açúcar, o álcool, o tabaco, diminua os carboidratos, consuma frutas, legumes e verduras e beba no mínimo dois litros de água por dia e procure um profissional qualificado para conhecer esta excelente terapia, pois nossas taxas hormonais são alteradas por inúmeras situações, como a menstruação, a gestação, a menopausa e a TPM, assim, através da drenagem, você melhorará a sua circulação e se sentirá melhor.

Além disso, faça atividades físicas diariamente. Tomando esses cuidados, além de ficar com o corpo lindo, estará muito mais saudável com ajuda da drenagem linfática.

alimentos que aceleram o metabolismo.

Oi meninas tudo bem?hoje vou falar sobre alimentos que reduzem o apetite e queimam gordurinhas.

Somos inundados com tratamentos que prometem milagres para perder peso, mas às vezes a solução passa por ouvir as receitas caseiras que as nossas avós nos transmitem.

Alimentos que ajudam a controlar o apetite:

-Beba chá de salva ou de tomilho; . O funcho e o chã de tomilho são excelentes alimentos para inibir o apetite.
 -Acrescente à sopa ou ás saladas alimentos como, folhas de beterraba, folhas de nabo, couve-lisa.
 -Reduza a quantidade de carne consumida;-As algas marinhas são outro alimento que deve adicionar à sua dieta, são ricas em iodo e ajudam a perder peso;
 -Investir em noz, ricas em gorduras saudáveis é ótimo, mas somente se elas são comidas com moderação. A dica para não exagerar na dose é comprar opções como pistache. Por serem vendidas com a casca, dão mais trabalho e ajudam você a não comer automaticamente.

-Coma ovos no café-da-manhã: Eles são cheios de proteínas. Por isso, você se sente saciada por mais tempo.

-Bota feijão no prato: Provavelmente, você nunca ouviu falar da colecistoquinina (CCK). Esse hormônio, produzido pelo organismo, inibe naturalmente o apetite.

-Tempere com pimenta : O consumo regular de pimenta-vermelha pode ajudar você a perder peso.. Segundo os cientistas, o ingrediente mágico pode ser a capsaicina, uma substância que é encontrada nas pimentas e diminui o apetite.

-Salada em primeiro lugar :Você se enche de comida no almoço? Para controlar essa gula, comece a refeição pela salada.

-Mais fibra, menos apetite : Se você comer uma tigela de cereais no café-da-manhã, vai ter mais facilidade para controlar o apetite durante o dia.

-Chá verde queima gorduras:Os antioxidantes presentes nessa bebida aceleram o metabolismo, auxiliando o organismo a queimar gorduras.

-Abuse da pêra: Essa fruta tem muita fibra. Por isso, diminui os níveis de açúcar do sangue e faz você beliscar muito menos entre as refeições..

-Coloque azeite extra virgem na salada: A gordura monossaturada do azeite ajuda a queimar calorias. Isso porque a ingestão da substância acelera o metabolismo.

-Uma pitada de canela: Algumas pitadas de canela durante o dia. Isso ajuda a controlar os níveis de insulina no sangue. Por tabela, também afasta a fome,alimentos como cravo, canela, gengibre ou pimenta vermelha contribuem para manter a temperatura do corpo, dando maior sensação de saciedade.
 -Vinagre para saciar a fome: Quem consome vinagre se sente  muito mais saciado. Isso porque o ácido acético do vinagre diminui a velocidade com que a comida passa do estômago para o intestino. Por isso, você tem aquela sensação de “estar cheia” por mais tempo.

Beneficios da banana

Ola meninas tudo bem?hoje vou falar de uma fruta que eu gosto muito que é a banana.

Estudos dizem que a banana contém uma substância química natural que ajuda a prevenir vários tipos de câncer.

Pressão arterial baixa

Se você sofre de pressão arterial elevada, a banana é a fruta ideal porque ajuda a baixar a pressão. Está provado que apenas duas bananas por dia pode diminuir sua pressão.
Açúcar necessário

A coisa boa é que a banana é doce, mas contêm apenas açúcar natural. É uma ótima opção para os amantes de doces, e seus os seus nutrientes poderosos a torna um super alimento saudável. Você pode comer sem culpa!
Ela ajuda a relaxar

Acredite ou não, a banana contém uma proteína que o corpo converte em serotonina para ajudá-lo a relaxar e desestressar.
Livre de gordura e colesterol

As bananas não contêm gordura ou colesterol. As bananas amassadas é um substituto ideal para a manteiga ao fazer cookies, para torná-los muito mais saudável.
Grande fonte de potássio

As bananas contêm um elevado teor de potássio. O potássio é bom para o bom funcionamento dos músculos e nervos e mantém um saudável equilíbrio de fluidos no organismo.

Contém vitaminas

As bananas também tem um elevado teor de vitamina. A vitamina C, que contêm nas bananas, ajuda a reforçar o sistema imunitário e ajuda na absorção de outros nutrientes, como o ferro. Enquanto a vitamina B-6, também presente nesta fruta, ajuda o organismo a criar novas células. Uma banana contém 35% de vitamina B-6 exigido diariamente.

As bananas também contêm fibras e pode ajudar a diminuir a temperatura corporal em caso de febre, ajuda a aliviar náuseas, são um antiácido natural e também fornece cálcio.

Cronograma capilar.

Oi meninas tudo bem?quem nunca sentiu seu cabelo,desbotado,sem brilho e nada que você faz nele está resolvendo.Talves você deve estar hidratando de maneira errada,eu vi nun site a maneira correta de hidratar os cabelos e deixa-los macio e com brilho e com os produtos certos para cada tipo de cabelo.

Eis o nome da salvação pra qualquer que seja o probleminha que seu cabelo está
enfrentando: cronograma capilar! É uma rotina de cuidados com os cabelos – dividindo os tratamentos entre hidratação, nutrição e reconstrução reconstrução – de acordo com as necessidades dos fios.
É claro que o cronograma só funciona se você fizer direitinho e se você tiver uma boa alimentação e cuidar da sua saúde. Tudo isso influencia muito nos cabelos.
Vamos aprender a deixar nossos cabelos lindos e maravilhosos em casa, sem gastar muito?

1- HIDRATAÇÃO – reposição hídrica
2- NUTRIÇÃO – reposição lipídica
3- RECONSTRUÇÃO – reposição proteica
 
Alguns cabelos precisam mais de nutrição, outros de reconstrução… Mas todos precisam de hidratação!

Cabelos levemente opacos e ressecados precisam mais de HIDRATAÇÃO
Cabelos porosos, com excesso de volume e frizz precisam mais de NUTRIÇÃO
Cabelos frágeis, elásticos e quebradiços precisam mais de RECONSTRUÇÃO


Hidratação: Serve pra repor a água dos fios. É indicada pra cabelos levemente ressecados e sem brilho. Deixa os cabelos desembaraçados e macios, resultando em fios leves e tudo que há de bom! Procure cremes de hidratação à base de ativos naturais como frutas, frutos e ervas. Rótulos devem conter as palavras: hidratante, hidratação, “moisture”.

Nutrição: A função dessa etapa é repor os nutrientes (lipídeos) que os cabelos perdem normalmente. Isso faz com que os fios fiquem mais sedosos, brilhantes e “encorpados”. Deixa o cabelo com aquele movimento lindo! E, de imediato, a nutrição reduz o frizz e dá brilho. Super indicada pra cabelos porosos, volumosos e com frizz, aqueles fios chatos que tanto incomodam ficando arrepiadinhos. A nutrição deve ser feita com óleos, manteigas, ceras e até mesmo cremes específicos. Indico muito os óleos, que são um meio mais fácil e barato. Você pode usar óleo de coco, de abacate, de tutano e o melhor de todos, na minha opinião: óleo de argan. Mas se você não tiver com muito dinheiro e estiver precisando muito, azeite de oliva purinho é um nutritivo e tanto pros seus cabelos! Manteiga e cera de karité também são maravilhosas.
Rótulos devem conter as palavras: nutritiva, nutrição, nutrition, butter treat ou até mesmo reparação. O bom é escolher um óleo, manteiga ou cera e passar no cabelo todo (menos na raiz), principalmente nas pontas, e deixar agir um dia inteirinho! Fica perfeito depois que você lavar. O durante é meio assustador, tá? Mas não se preocupe, vai ficar um luxo!

Reconstrução: Essa fase vai reestruturar totalmente a fibra capilar restaurando a parte interna do fio, aumentando a resistência de imediato, selando as cutículas e fazendo seus cabelos secarem mais rápido. É indicada pra cabelos frágeis, elásticos, emborrachados e quebradiços, porque vai deixá-los mais resistentes e “encorpados”. Procure cremes com a composição contendo queratina e colágeno, em todas as variações. Você também pode optar por usar a queratina pura, mas tome muito cuidado! Excesso de queratina é um monstro pros nossos cabelos, tem que saber usar a quantidade certinha. Rótulos devem conter as palavras: reconstrutora, reconstructor, repositor de massa, repair, strength, rebuild.

A tabela com os principais componentes ideais pra cada etapa do cronograma pode ajudar bastante a identificar o tipo de produto (hidratante, nutritivo ou reconstrutor):


O cronograma deve ser montado e adaptado de acordo com as necessidades do seu cabelo, a quantidade de vezes de cada etapa depende de que os fios estão precisando. Tem gente que faz durante um mês, tem gente que faz sempre, tem gente que faz hidratação + nutrição + reconstrução em apenas uma semana… Cada um faz de um jeito! Sempre que seu cabelo estiver danificado, faça inicialmente durante 1 mês e preste atenção em qual etapa funcionou melhor pro seu cabelo, depois personalize seu cronograma focando mais nesta etapa, sem se esquecer das outras.

 os fios.

Sugestões de cronogramas


O cronograma abaixo é uma ótima opção pra cabelos muuuuuito danificados:



A maioria dos cosméticos pro cabelo contém componentes das 3 etapas, a questão é perceber qual componente está em maior quantidade e em destaque no rótulo e na descrição do produto.
Que tal algumas sugestões de produtos? Confiram:

HIDRATAÇÃO

Máscara de Hidratação Intensa – Pantene
Creme de Hidratação CareLiss Açúcar – Cless
Creme de Tratamento Hydrous Intensy – Amend
Creme de Tratamento Hidratação Profunda – TRESemmé
Máscara de Hidratação Profunda RelaximaCare – Matrix
Banho de Creme Antiqueda – Bio Extratus
Máscara Chroma Riche – Kérastase
Glicerina líquida
Bepantol líquido/solução
(já teve post no blog ensinando a fazer uma hidratação caseira com bepantol aqui)

NUTRIÇÃO

Creme de Tratamento Elseve Liss-Intense Extreme - L’Oréal Paris
Creme de Hidratação Profunda Cholesterol Avocado Oil – Salon Line
Máscara Óleo Reparação – Garnier Fructis
Máscara Óleo Nutrição – Dove
Banho de Creme (Tutano, Ceramidas e Manteiga de Karité) – Bio Extratus
Máscara Discipline Liss – Amend
Creme de Tratamento Óleo de Ojon – Novex
Óleo de Argan – Moroccanoil
Azeite de oliva
Óleo de coco

RECONSTRUÇÃO

Creme de Tratamento Reconstrução e Força – TRESemmé
Creme de Tratamento S.O.S Reconstrução Estrutural – Seda
Máscara Reparadora Anti-Age – Amend
Repair Rescue Treatment - Schwarzkopf Bonacure
Creme Nutritivo Rigen – Alfaparf Milano
Máscara Fiberceutic - L’Oréal Paris Professionnel
Máscara Reconstrutora - Acquaflora
Máscara Capilar Queravit – Bio Extratus
Queratina líquida


É isso, meninas! Espero que voces tenham gostado e façam direitinho que vocês vão ver os resultados,bjosssssssssssssss e ate mais.fonte http://www.ideiasdemenina.com/aprenda-a-fazer-cronograma-capilar/#more-10535

Como hidratar o cabelo de maneira certa.

Oi meninas tudo bem?espero que sim hoje vou mostrar a forma correta de hidratar os cabelos para que ele tenha brilho e macies por muito mais tempo.

Lave os cabelos primeiro,use seu shampoo predileto.Depois pegue uma pequena quantidade de mascara\creme de hidratar e espalhe nas duas mãos.Mas cuidado, se passar muito creme no cabelo ele pode ficar pesado.

Aplique  o creme por todo o cabelo,e vá massageando as mechas.Aplique a metade para baixo,não encoste o produto na raiz.Para espalhar o melhor o creme,use um  pente.Deixe o produto agir durante o tempo indicado,não passe o tempo recomendado na embalagem.Não enrole o cabelo.

passado o tempo indicado,lave bem os cabelos retirando todo o produto.Deixe secar naturalmente ou use o secador,nesse caso não esqueça o protetor térmico.É isso meninas espero que tenham gostado e façam direitinho que vocês vão ver os resultados.E ai emcima tem a foto de como meu cabelo ficou.Bjosssssssssssssssssssssssss e ate mais.

Como deixar os cabelos bonitos e com brilho.

Oi meninas hoje trouxe  umas dicas de como deixar os cabelos bonitos e ccom muito mais brilho e cor.


Dica #1: Não exagere no shampoo



Os shampoos são cosméticos que têm como principal objetivo eliminar os resíduos dos fios. No entanto, junto com a sujeira vão as substâncias que dão brilho e evitam a quebra dos cabelos. Por esse motivo, prefira shampoos hidratantes ou que ajam na proteção da cor, pois eles agridem menos os fios. Além disso, garanta o enxague total dos cabelos deixando-os sob a água por cerca de um minuto. Assim, você aumenta as chances de conseguir um cabelo mais sedoso e brilhante.


Dica #2: Tenha cuidados especiais com os cabelos molhados



A fragilidade dos fios aumenta quando o cabelo está molhado. Por isso, os especialistas não recomendam esfregar a toalha nos cabelos para retirar a umidade, já que o atrito pode agredir as madeixas. A dica para desembaraçá-los é passar um pente largo nos fios com condicionador ainda durante o banho. Para um cuidado mais profundo, você pode fazer um tratamento com um creme condicionador com óleos essenciais – como girassol ou coco – uma ou duas vezes na semana.


Dica #3: Use o secador e a chapinha com moderação



Fios pálidos e ressecados podem indicar o uso inadequado de secadores, chapinhas e outros tipos de modeladores que utilizam o calor para alterar a aparência dos fios. Além de investir em equipamentos que tenham partículas de íons ou superfícies de cerâmica, a dica para proteger seus fios é usar um protetor térmico antes de manipular os cabelos. Esse tipo de produto cria uma camada de silicone sobre os fios e evita que as altas temperaturas causem danos.


Dica #4: Proteja sua cor



O segredo para ter cabelos coloridos sempre jovens e bonitos está no rótulo dos produtos. Procure evitar cosméticos que listem o álcool entre os cinco primeiros ingredientes da fórmula, já que ele promove o ressecamento dos fios. Outro truque para quem tinge as madeixas é investir em um protetor solar específico para os cabelos que deve ser usado em dias de sol intenso, principalmente no verão.


Dica #5: Deixe seus cabelos soltos



Rabos de cavalo, coques, tranças e outros tipos de penteados tensionam a raiz dos cabelos, o que pode levar à quebra dos fios. Para variar o visual no dia a dia, prefira adicionar textura aos cabelos. Lembre-se apenas de não exagerar em géis e mousses formulados com álcool, preferindo aplicar sprays de fixação em pequenas quantidades.


Dica #6: Fique atenta com a queda de cabelos



Um dos principais sinais do envelhecimento é a queda de cabelos. Para prevenir esse sintoma, prefira usar shampoos com pH baixo. Mas não abra mão dos seus hábitos normais. Ao contrário do que muitos dizem por aí, pentear os cabelos, utilizar o secador, fazer alisamentos ou colorações não são suficientes para influenciar na queda dos fios. Esse processo acontece a partir do enfraquecimento da raiz e não tem relação com os outros tratamentos que são realizados nos cabelos.

fonte http://www.femmelist.com.br/link/707765

5 dicas para perder a barriga.

Oi meninas tudo,bem?espero qur sim,hoje trago umas dicas muito boa para quem quer perder barriga.Espero que gostem.

Dicas para secar a barriga mais rápido

- Adote fibra a sua dieta diária

Quando você começa a alimentar-se com fibras, o intestino passa a funcionar perfeitamente bem, eliminando aquele inchaço causado pelos gases, e ainda evita aquele depósito de gordura na região do abdomém. Lembre-se que se você tem prisão de ventre, precisa resolver primeiro esta questão para poder ver algum resultado na perda de gordura abdominal. Por isso adote fibras a sua alimentação.

- Consumir Omega 3

- Umas das grandes utilidades do Omega 3, é combater a inflamação do corpo que causa obesidade. Por tanto coma mais peixes e todo alimento que contenham o Omega 3

- Consumir chá verde

O consumo da chá verde, ou algum outro chá diurético vai fazer cessar a retenção de líquidos. Isso será proveitoso, não somente para a região do abdomém, mas também para todo o corpo. Ao menos uma xícara de chá verde ou diurético por dia deve ser ingerida.

– Suco de limão

Experimente tomar mais suco de limão e você verá a diferença na região abdominal. Você pode tomar um copo de suco 01 hora depois do almoço ou de preferência pela manhã ainda em jejum.

- Diminuir o consumo do feijão

Consumir muito feijão, principalmente á noite, trás formações de gases e sensação de inchaço. Por isso diminua a quantidade de feijão e substitua por verduras, principalmente o alface.

São dicas simples, mas que se forem seguidas á risca funcionam bem. Nem preciso falar que no período em que estiver aplicando estas dicas, não se deve ingerir, bebidas alcoólicas, consumir carnes ou comida gordurosas, e evitar ao máximo os chances como coxinha, risole, hambúrguer e afins.

Minha coleçao de esmaltes.

Ola meninas hoje eu vim falar sobre esmaltes eu tenho vários,um mais lindo que o outro e hoje vou mostrar alguns que eu tenho.

Esse esmalte da AH e simplesmente MARAVILHOSO,ele é puxado para a cor de morango linda e fixa muitoi bem na unha e minha mãe amou e usou dele e alem dele ser lindo e o vidrinho uma gracinha.

Esse esmalte é o da impala cores do oceano ele é mais puxado para um rosa choque sabe ele é ideal para balada voce coloca um brilho a mais e fica LINDA e a cor é intensa,APROVADÍSSIMO.

Esse é o impala rio doce ele é todo rosinha e lembra uma menina ingênua e doce que sonha com a vida,a cor dele é um rosa vivo e forte ideal para dias alegres.

Esse eu quis coloca-lo no final ele é o esmalte mais lindo e mais fofo que eu ja vi,toda menina de 7 anos vai amar é o Barbie fashion teens perfect,o que falar ele é SIMPLESMENTE LINDO eu ja usei dele e a cor é um rosa fraquinho é é ideal para meninas de 05 a 07 anos.

É isso ai meninas espero que tenham gostado da minha coloçao de esmaltes e bjosssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss e ate mais

Dicas caseiras de como deixar os labios hidratados.

Olha gente peguei umas diquinhas em um site muito legal de como

deixar os lábios macios e perfeitos,espero que gostem uma ótima tarde para vocês e ate mais.



- Misture açúcar em seu hidratante labial, e massageie um pouco a região antes de passar o batom, os lábios
vão ficar macios, e o seu resultado é lindo.

- Se você quer uma boca corada , mas não tem batom por perto, aplique nos lábios com o dedo mesmo o blush na boca toda, e pode finalizar com um protetor labial ou um brilho neutro, isso deixa bem natural.

Receita Caseira: HIDRATANTE LABIAL

- 45g de azeite
- 75g de óleo de jojoba (encontrado em lojas de cosmético
- 60g de cera branca
- 100g de manteiga de karité

Se quiser pode colocar alguma essência.

Preparo

Em um recipiente coloque os ingredientes, ponha no fogo em banho maria até que tudo esteja misturado e derretido, até virar um líquido, antes de esfriar pode colocar em um potinho bonito e é só esperar esfriar e começar a usar!

Os 10 mandamentoss dos fios loiros

O

i meninas tudo bem?hoje eu trooxe um post muito legal sobre os 10 mandamentos para cuidar dos cabelos loiros.

o, evite a água quente. O vapor desbota a cor, além de deixar as mechas mais ressecadas.

2. Não deixe faltar na prateleira xampus e condicionadores próprios para os cabelos loiros. Eles geralmente contêm filtro solar na fórmula, que evita que a cor desbote, além de componentes que dão um brilho e realçam as mechas claras. E nada de xampus anti-resíduos. Ao fazer a limpeza profunda, eles também lemvam embora a cor do seu cabelo.

3. As loiríssimas de plantão podem aderir à cauterização todo o mês, tratamento de choque feito nos salões que sela novamente todas as escamas dos fios. Assim, os nutrientes essenciais (aminoácidos, proteínas) perdidos durante o processo químico voltam para o cabelo, através de uma hidratação, e ficam protegidos por mais tempo dentro do fio.

4. Para não correr o risco de ficar com o cabelo amarelado, existem ampolas superconcentradas com proteínas, aminoácidos e pigmentos azuis e violeta, que neutralizam o amarelo e deixam o cabelo mais forte e macio.

5. Antes de pintar, faça uma pré-hidratação profunda, com uma máscara ou óleo concentrado. Assim, seus fios, que já vão perder vários nutrientes, ficam mais preparados para receber a química.

6. Não lave a cabeça 2 dias antes da transformação. A oleosidade natural ajuda a proteger o fio e o couro cabelo, que pode ficar irritado.

7. Antes de aderir ao loiro, faça um teste em uma mecha da nuca. Além de decidir se gosta ou não do resultado final da cor, é importante ver como o seu fio, grosso ou fino, reage ao processo químico.Fique de olho se ele resseca, fica quebradiço ou até se parte no meio.

8. No nécessaire de praia, tenha sempre um xampu mais cremoso e um leave-in com proteção solar para os cabelos. Além disso, procure dar um tempo na chapinha e no secador, pois os fios já estarão superfragilizados.

9. Abuse dos óleos capilares. Com ojon, argan, extrato de camélia, macadâmia ou abacate, nutrem e hidratam profundamente, além de dar brilho. Use como pré-xampu (antes do banho), pré-escova ou finalizador. É possível ainda adicionar algumas gotas do produto à máscara profunda, o que potencializa o efeito da hidratação em casa.

10. Aposte em um BB Cream para os cabelos. Isso mesmo! Com várias funções, consegue proteger as mechas dos danos do sol enquanto revitaliza, hidrata, dá força e prolonga o efeito liso.

BONS ALIADOS:

1. BB Hair Cream Caribbean Palm Tree Everyday Mutari, R$ 68,60 (caixa com 6 unidades).
O óleo de ojon, principal ingrediente do produto, ajuda na reconstrução, fortalecimento, proteção e hidratação do fio colorido.

2. Condicionador Forever Blonde Paul Mitchell, R$ 72.
Com óleo de macadâmia, a fórmula nutre e evita que as mechas loiras desbotem.

2. Super Óleo 8 Garnier Fructis, R$ 20.
Perfeito para fios loiros, é termoativado, dá suavidade, brilho, sela as pontas e controla o frizz. Leva óleo de argan e extrato de camélia, que previnem a quebra.


- Na hora do banho, evite a água quente. O vapor desbota a cor, além de deixar as madeixas mais ressecadas. Não deixe faltar na prateleira xampus e condicionadores próprios para os cabelos loiros. Eles geralmente contêm filtro solar na fórmula, que evita que a cor desbote, além de componentes que dão um brilho-extra e realçam as mechas claras. E nada de xampus anti-resíduos. Ao fazer a limpeza profunda, eles também lemvam embora a cor do seu cabelo.

Tags cabelos, cauterização, cuidados, dicas, hidratação, loiros, manutenção, produtos, tratamentos

Spray gloss extra liso instantaneo gless

 
Ola meninas tudo bem?o feriado de voces foi bom?espero que tenha sido ontem foi as compras e comprei  produtos que eu estava precisando ai eu comprei um sprey gloss charming da GLESS o cheiro dele é delicioso e o cabelo fica macio,liso e com um brilho incrível eu paguei R$15,50 nele e vale a pena alem da embalagem ser LINDA DEMAIS,bem meninas espero que vocês tenham  gostado,bjosssssssssssssssssssssssss e ate mais.

7 hábitos que aceleram o aparecimento das rugas.

Meninas voces se cuidam com frequencia,passam o protetor solar e tem uma  boa alimentaçâo?se tem ótimo se não tiverem se cuidem porque o envelheciumento precoce é uma coisa preocupante e as rugas aparecem rápido assim como as consequencias na saúde.


Os raios solares são responsáveis por 90% dos sinais prematuros de envelhecimento

Dependendo do caso, é possível eliminar praticamente todas as marcas precoces de envelhecimento com tratamento. Uma mulher jovem com sinais leves pode reverter esse quadro em quase 100% em, no mínimo, um ano de tratamento – que deve incluir cremes, filtro solar, peelings e laser. Nas fumantes, o processo é bem mais demorado: pelo menos cinco anos para perder o tom amarelado e recuperar a elasticidade. Já para aquelas que têm a pele envelhecida pelo sol, a notícia não é boa. Se a radiação solar alterou o DNA das células, não há tratamento que resolva.

1. Sol – Adeus, pele lisa!

“Se eu pudesse dar um conselho em relação ao futuro, diria: ?usem filtro solar?.” A frase de um vídeo famoso na internet faz todo sentido. Os raios UVA e UVB são responsáveis por 90% dos sinais prematuros de envelhecimento. A radiação danifica o DNA das células, aumenta os radicais livres (átomos ou moléculas liberadas pelo corpo que causam problemas ao organismo), quebra as fibras elásticas e colágenas e ainda provoca manchas.


2. Má alimentação – Marcas moderadas

Alimentos ricos em nutrientes como selênio, licopeno, flavonoides, coenzima Q10 e vitaminas C, E e A reduzem os radicais livres e atuam na produção de colágeno e elastina. Na falta desses antioxidantes e da hidratação adequada, a pele fica mais flácida e as marcas surgem. Quem é muito gordo parece ter a pele saudável, mas não é bem assim. Ela só está “esticada”. Basta perder peso que as rugas se tornam visíveis.

3. Make – Danos leves

Se for de boa qualidade, a maquiagem até ajuda a bloquear a radiação solar. Mas se a limpeza no fim do dia não for benfeita, os resíduos obstruem os poros e, assim, impedem que os tecidos epiteliais fiquem oxigenados. Sem poder respirar, a pele fica mais oleosa e sem vida. Podem surgir ainda cravos e espinhas – que você vai querer disfarçar com mais maquiagem…

4. Álcool – Estrago evidente

O excesso de bebidas alcoólicas provoca o aumento dos radicais livres (eles, de novo!) e barra a absorção de vários nutrientes. Assim, o esforço para andar na linha com a dieta pode ser inútil caso você beba demais. A exceção feliz é o vinho – a uva possui resveratrol, um antioxidante.

5. Estresse – Estrago evidente

Rugas de preocupação não surgem só por causa da cara fechada. É que a adrenalina (hormônio da tensão) reduz a quantidade de proteína P53, gene que protege o genoma. Isso causa danos ao DNA, o que provoca o aumento de radicais livres. Como, em geral, o estressado come mal e dorme menos, a aparência sofre ainda mais.

6. Cigarro – Rugas explícitas

Logo atrás da radiação solar, ele é um dos maiores vilões da epiderme. A nicotina quebra as fibras colágenas e elásticas. Resultado: uma pele amarelada, enrugada, manchada e sem vida.

7. Falta de sono – Marcas moderadas

Quem tem o costume de dormir pouco fica não só com olheiras, mas com toda a pele com aspecto cansado. Isso ocorre porque, no momento do sono, é produzido o hormônio do crescimento (GH), responsável pela renovação celular e pela qualidade da cútis. Sem as preciosas horas para recarregar as energias, esses fenômenos simplesmente não acontecem.
http://dicasdoprofessor.com.br/fitness-e-saude/rugas-7-habitos-que-aceleram-o-envelhecimento-da-sua-pele/

Truques para aumentar o tamanho do decote,

Oi meninas tudo bem?quem não quer aumentar o tamanho do decote?todas ate eu quero,pois trouxe umas dicas de como aumentar o seu decote e arrasar na balada.


Para você que tem dúvidas de qual decote usar, confira nossas dicas.


Quem nunca usou um decote? Hoje em dia muitas mulheres adora usar decotes, mas fica a dúvida qual decote devo usar? Grande aliado das mulheres há muitos anos, o decote ainda é muito usado como ferramenta de sedução e vaidade. Por esse motivo, dedicamos uma atenção especial nesse assunto, mostrando os 10 tipos de decotes mais sensuais. Acerte no seu decote e faça sucesso por onde passar.

Lingerie à mostra:

A lingerie está em alta ainda mais quando se trata de moda. O uso da lingerie é uma forma de valorizar a região dos seios podendo estar à mostra em coordenação com a blusa. Mas tome muito cuidado! Atenção especial deve ser dada ao modelo escolhido e lembre-se que deve haver harmonia de cores e estilos. Vale lembrar que o tom sobre tom fica sempre elegante e não esqueça que decotes ousados não combinam com ambiente de trabalho.

Decote V profundo:

O decote V forma uma linha divisória que dirige o olhar do observador no sentido vertical esse modelo alonga o pescoço e diminui o tamanho dos ombros. Ideal para seios firmes e mais separados.



Profundo nas costas:

Disfarça bumbum pequeno levando toda a atenção para as costas. Muito sensual e indicado para festas, mas deve ser usado com lingerie adequada e, de preferência, sem marcas de sol à mostra.



Tomara que caia:

Esse modelo é muito usado no verão, o decote proporciona uma valorização dos ombros deixando-os à mostra. Os seios também podem ser valorizados se usado um soutien estruturado. Evitá-lo em blusas sem sustentação ou sem soutien, sob o risco de amassar os seios.



Meia – Taça:

Esse é o decote indicado para os seios pequenos. Há uma valorização da região e está em moda. Deve ser evitado por quem tem seios mais flácidos ou maiores que o tamanho 44.



Frente única:

Uma ótima opção! Disfarça seios fora de forma e também valoriza os seios bonitos, pois atrai o volume para o centro. Também ajuda para quem tem costas bonitas e deseja aparentar ombros maiores.



Quadrado:

Ótimo para disfarçar seios volumosos e fora de forma. Esse decote reduz os ombros e mantém o visual discreto. Não é tão indicado para as magras, pois o decote pode sobrar nas laterais.



Cigano:

Em novas versões, o decote cigano traz no franzido do tecido o volume que algumas mulheres buscam para os seios pequenos. Também valoriza ombros e costas e é sempre uma ótima opção.



Escolha o tipo de decote certo para você:



Seios grandes:

Para disfarçá-los ou dar a impressão de que são menores, não use cores chamativas, listras horizontais e estampas grandes. Decotes em V valorizam o colo, mas se você quiser esconder seus seios, prefira os redondos.



Seios médio-pequenos:

Dê preferência para decotes em V e outros mais abertos. Detalhes drapeados e franzidos também ajudam. Abuse da cor branca e as cores vivas, assim como os desenhos grandes, gráficos chamativo.

alimentos que incham o abdomem.

Ter um corpo bonito e perfeito, é algo que hoje em dia faz parte dos ideais de muita gente, porém alcançar o peso ideal requer algum esforço, determinação e dedicação, ou seja é algo que nem sempre é tarefa fácil.

Essencialmente, quem procura perder peso deve optar por hábitos de vida saudáveis, ou seja, deve praticar atividade física diariamente e deve implementar uma alimentação rica saudável e equilibrada. Deste modo deve preferir alimentos frescos, verduras, alimentos magros, carnes brancas, frutas, peixe, grelhados e cozidos. Evitando assim todo o género de alimentos de cariz gordo, fritos, comidas muito condimentadas, doces e alimentos com muito sal.

Apesar de muitas das vezes se conseguir atingir o peso ideal com uma simples dieta e com a prática deexercício físico, a verdade é que nem sempre conseguimos perder volume nas zonas que ambicionamos, como é o caso da barriguinha. Isto porque apesar de na alimentação evitar-mos os alimentos prejudiciais para a saúde e para a perda de peso, existem alguns alimentos que mesmo saudáveis contribuem para o aumento do volume da barriga, uma vez que promovem a formação de gases.

Deste modo achamos conveniente dar-lhe a conhecer um pouco melhor todos os alimentos que contribuem negativamente para o aumento da sua barriga. Porém é importante frisar que as alterações hormonais, a retenção de líquidos e a hereditariedade são outros dos principais responsáveis pelo aumento do volume do seu abdómen.

Alimentos prejudiciais para o seu abdómen

Alimentos ricos em açúcar: Como sabemos, a sacarose é um dos maiores inimigos da nossa barriguinha, pois promove o aumento das bactérias prejudiciais ao nosso organismo, levando assim que por vezes surja um aumento da região abdominal. Para além disso o açúcar quando consumido em excesso promove uma acumulação de gordura, sendo esta maioritariamente localizada na barriga.

Dica: Elimine o consumo de açúcar em excesso e deguste os alimentos ao natural.

Feijão: Grande fonte de hidratos de carbono, onde nem sempre se consegue sintetizar todos os hidratos de carbono através da digestão, acabando assim por promover a formação de gases, bem como o aumento da região da zona do abdómen.

Dica: Eliminar o consumo de feijão das suas refeições até poderia levar à diminuição da sua barriguinha, porém o feijão possui componentes necessários para o bom funcionamento do nosso organismo. Deste modo para combater a barriga inchada deverá colocar sempre de molho o feijão, mudando a sua água várias vezes ao dia.

Repolho e outros tipos de brássias: Devido ao alto teor de sulfurados presentes nestes alimentos, a formação de gases poderá vir a aumentar, logo o seu abdómen ganhará volume.

Dica: Se quando consume estes vegetais o seu organismo tende a formar uma grande quantidade de gases, deve procurar comer estes alimentos em menos quantidades. Contudo isto não quer dizer que os deva eliminar do seu cardápio, até porque estes alimentos contribuem muitas das vezes para a prevenção de doenças. Simplesmente deve ter a preocupação de os comer com alguma moderação.

Massas e pão (branco): Como sabemos, o consumo deste tipo de alimentos promove a fermentação, logo se há fermentação o nosso organismo tende a formar gases que propiciam um aumento do volume da barriga.

Dica: Substitua estes alimentos por pão e massas integrais, cuja sua quantidade de fibras seja elevada, pois as fibras ajudam a regular o trânsito intestinal, logo a formação de gases será menor e não ganhará volume na zona abdominal facilmente.

Para além de todos os alimentos que foram mencionados anteriormente, se quer perder a barriguinha, deve também evitar bebidas gasificadas, álcool e alimentos ricos em gorduras e sal. Lembre-se que só com um pouco de esforço e dedicação poderá tornar a sua barriga lisa e elegante.